운동후식단1 전해질 보충 음식 총정리, 탈수 막는 건강식 전해질 보충 음식 총정리! 땀을 많이 흘리는 여름철이나 운동 후 탈수를 예방하는 데 도움이 되는 건강한 식단 정보를 소개합니다.최근 무더운 날씨가 이어지면서 탈수 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 특히 운동을 자주 하거나 장시간 야외 활동을 하는 경우, 전해질 균형이 무너지기 쉬운데요. 저도 등산이나 러닝을 한 뒤엔 어지럽거나 속이 울렁거리는 증상을 느껴서 전해질 부족이 원인이었음을 알게 되었죠. 오늘은 우리 몸의 수분과 전해질 균형을 지켜주는 필수 음식들을 정리해 보겠습니다.목차전해질이 중요한 이유 전해질 보충 음식 BEST5 전해질 보충을 위한 꿀팁 전해질 포함 식품 비교표 자주 묻는 질문전해질이 중요한 이유전해질은 체내 수분 균형과 근육의 수축, 신경 전달 등에 필수적인 역할을 합니다. 나트륨, 칼.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음